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Progressive Passive Muscle Relaxation: Guided Relaxation for Stress Relief
Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson | lange Version Muskelentspannung
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Progressive Muskelrelaxation nach Jacobson | lange Version Muskelentspannung

guten tag schön dass sie sich zeit für eine entspannungsübung nehmen lassen sie uns nun mit der langform der progressiven muskelentspannung beginnen die übungen können sie im sitzen oder liegen durchführen setzen sie sich bequem hin lehnen sie rücken und

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Progressive Muskelentspannung - Übungsanleitung (von Dipl.-Psych. Markus Schwabbaur)
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Progressive Muskelentspannung – Übungsanleitung (von Dipl.-Psych. Markus Schwabbaur)

herzlich willkommen lassen sie sich in den folgenden 20 minuten auf eine geführte entspannungsübung ein können sie sich entspannung die progressive muskelentspannung nach jacobson ist eine einfache entspannungstechnik bei der sie durch anspannen und entspannen wichtige muskelgruppen zu innerer ruhe

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